世は空前のサウナブーム！
サウナに興味を持ったけれど、いまいち楽しさがわからないと思う方は少なくないはず。
かくいう私も初心者の頃は「ダイエットなどを目的とした、汗をかくための施設」としか思っていませんでした。
しかしサウナは大人の嗜み。
遊び方を極めれば、これほどコスパのいい趣味もありません。
この記事では、「サウナの遊び方」をテーマに概要を解説しています。
各記事とあわせてぜひ参考にしてくださいね！
それではまいりましょー！
サウナの楽しみ方
人はなぜサウナに行くのでしょう。
マイナビニュースの調査によれば、サウナ・岩盤浴それぞれの目的は上記の結果となりました。
サウナの楽しみ方はひとによってさまざまですが、代表的な3項目は次の通り。
- 「ととのう」を楽しむ！
- 「疲労回復」を楽しむ！
- 「サウナ飯」を楽しむ！
詳しくはこちら！
サウナの入り方と「ととのう」方法
サウナ界隈で「ととのう」っていうけどそれってなに？
その気持ちよさは格別、そしてととのうためには手順があります。それは以下の通り。
- サウナルームに入る
- 水風呂に入る
- 外気浴をする
- 2〜3セッション繰り返す
- 大休憩
「ととのう」ってなんぞや？という方も、「最近ととのわない！」という方もこちらをどうぞ。
こんなの当たり前じゃん！と思っても、まずはご覧ください。
新しい発見があるかも！？
サウナ総研の調査結果
サウナが流行っているとはいっても、実際にはどのくらいの人が利用しているのでしょうか。
2020年にサウナ総研が発表したデータがあるのでひもといてみましょう！
理想のサウナとは？
みなさんはどんなサウナがお好きですか？
私が思う、理想のサウナはこちら。
ぜひご意見ください！
沖縄県のおすすめサウナ
旅行先でもサウナに入りたいですよね！
県民御用達、沖縄県内の日帰りおすすめサウナはこちら！
＜那覇南部編＞
サウナのマナーと注意点
誰でも気軽に入れるサウナですが、マナーや注意点ってあるの？
そんな方にはこちら！
気構える必要はなく、さっと把握してまずはサウナに行きましょ！
サウナに行けないときは？
昨今のコロナ禍で「サウナに行きたくても行けない」ということもあるかと思います。
そんな方は自宅で「温冷交代浴」を試してみてはいかがでしょうか！
浴槽があればすぐできる、悠々自適な自宅での温冷交代浴をお楽しみください。
サウナの遊び方を知って、サウナをもっと楽しもう！
以上、サウナの遊び方についてご紹介しました！
入り方がわかることで、「ととのう」感覚にハマること間違いなし！
その他にもサウナの楽しみ方を参考にしてくださいね！
「まだサウナに入ったことがない！」という方も「こんなの常識じゃん」という方も一緒にサウナを楽しみましょう！
個人的にはサウナ人口が増えて、もっともっとサウナ業界が活性化すればいいなー、と思っています。
また、サウナについては科学的・医学的エビデンスを示した「医者が教えるサウナの教科書（加藤容崇氏・著）」が特に詳しいので、もっと知りたい！という方はご一読をおすすめします。
自粛期間が続く中、サウナーにとっては「思うようにサウナに行けない」ということもあるかもしれません。
グッと堪えて来るべきサウナタイムに備えましょう！
それでは！あとからねー
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